叶酸，高效降低同型半胱氨酸，降低高血压患者脑卒中发生，预防多种疾病 — 神奇养生网

高血压作为心脑血管病最重要危险因素，叶酸压患预防养生其主要并发症如卒中、高效高血心肌梗死、降低降低疾病心力衰竭及慢性肾脏病等的同型致残致死率高，给家庭和社会造成沉重负担，半胱已成为我国一项重要公共卫生问题。氨酸

一、脑卒中中国人降压，发生首先要盯住同型半胱氨酸

“中国高血压患者有两个明显特点，多种一个是神奇高盐饮食，另外一个是叶酸压患预防养生同型半胱氨酸高。”有研究指出，高效高血高同型半胱氨酸是降低降低疾病我国高血压患者特有的风险因素，约75%的同型高血压患者伴有高同型半胱氨酸，这将导致卒中风险增加12倍！半胱所以单纯依靠减压治疗来控制脑卒中远远不够，更需要针对性降低同型半胱氨酸。

和高盐、高同型半胱氨酸“两高”特点相比，我国高血压患者还有叶酸水平低的“一低”特点。我国高血压患者叶酸缺乏率很高，低叶酸会导致同型半胱氨酸的升高，使得高血压患者的脑卒中风险加倍，所以强化叶酸补充治疗非常重要。

中度Hcy升高是TIA（短暂性脑缺血发作）与脑卒中的独立的危险因子，而且据有关数据统计：血液中的同型半胱氨酸每增加5μmol/L，脑卒中风险增加59%，缺血性心脏病的风险增加32%；血液中的同型半胱氨酸每降低3μmol/L，脑卒中的发病风险会降低24%，缺血性心脏病的发病风险降低16%。也就是说：同型半胱氨酸指标越高，疾病发病风险越高！叶酸可通过降低Hcy防止出血性卒中的发生。

二、叶酸不足，是 Hcy 升高的重要因素

同型半胱氨酸，是我们平常吃的肉、蛋、豆制品以及喝的奶里的蛋白转化成蛋氨酸然后代谢出来的毒素，需要靠叶酸去代谢。但当叶酸不足时，同型半胱氨酸的代谢就会受阻，尤其是年龄较大的群体，本身代谢降低，叶酸缺乏时，就会引起血液中同型半胱氨酸同型半胱氨酸浓度升高，达到15μmol/L以上就形成了高同型半胱氨酸血症。因此，有大量研究证实，补充叶酸可能是降低同型半胱氨酸最有效的方法。

高血压患者在降压的同时，也要适当补充叶酸。中国脑卒中一级预防（CSPPT）研究证实，高血压人群在降压的同时补充适量的叶酸，可以降低21%新发脑卒中得发生风险。 

而北京大学一项后续研究结果显示：血小板低的高血压患者是叶酸受益最明显的人群，补充叶酸后其风险下降程度可以达到73%。

不仅如此，叶酸也被称为“造血维生素”，能有效预防巨幼红细胞性贫血；还能帮助改善慢性萎缩性胃炎，逆转肠化生；另外，60岁以上人群适当补充叶酸，能减少不可逆的神经细胞的损伤，降低老年痴呆风险。神奇养生网 Www.lyXuNLOnG.CoM

但叶酸是我们自身无法合成的，必须依靠外来的食物获取。因此，日常饮食中要添加足量的含叶酸的食物，如豆类、菠菜、油菜、西兰花、西红柿、香蕉、猕猴桃等。

《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》指出，我们每天需要摄入的膳食叶酸当量为400ug。但据调查，我国居民叶酸缺乏比例高达20%-60%。如何正确补充？叶酸是人体自身无法合成的，必须依靠外来的食物获取，它普遍存在于果蔬中，但是储存、烹调不当，很容易流失叶酸，建议适当补充叶酸补充剂。

每天2片斯利安平安结叶酸片，降低同型半胱氨酸，修复血管损伤，延缓动脉粥样硬化发生发展，减缓衰老，提高生活质量。